¿Qué podemos hacer para combatir la ola de calor?

03. ¿Qué hacer durante la ola de calor? II

• Utilizar crema de protección solar: Proteger nuestra piel del sol es primordial siempre que podamos, evitando así quemaduras corporales. Sin embargo, durante una ola de calor, cuando el calor se encuentra en su punto álgido, es imprescindible que utilicemos una crema con un factor alto para proteger mejor nuestra piel. Si nos exponemos al sol sin tomar las precauciones pertinentes, puede conllevar problemas graves de salud como el cáncer de piel o el envejecimiento prematuro. Es importante que no hagamos caso da falsas noticias que digan lo contrario, ya sea en Internet o en las redes sociales.
• Utilizar las gafas de sol adecuadas: Debemos prestar una especial atención al cuidado de nuestros ojos, puesto que la exposición ocular a una luz solar brillante provoca un incremento de la incidencia de cataratas, degeneración macular e incluso pueden llegar a producirse tumores oculares. Usar gafas de sol de mala calidad no es una buena opción, ya que los ojos tienden a relajarse con los cristales oscuros, pero sin los filtros de protección adecuados los exponemos, en todo momento, a la radiación solar de forma directa.

• ¡Ten mucho cuidado si haces deporte al aire libre!: Durante una ola de calor veraniega, es recomendable evitar el ejercicio físico en la calle, principalmente en las horas punta del día. Si no quieres perder la forma física en verano, las autoridades competentes recomiendan realizar ejercicio físico durante las primeras horas del día o cuando se vaya el sol. Otra opción sería ir a gimnasios o centros deportivos que dispongan de una climatización adecuada, evitando así exponernos a las altas temperaturas que imperan en el exterior.
• Si trabajas al sol, debes extremar todas las precauciones posibles: En el ámbito laboral, algunos convenios colectivos recogen directrices que se deben llevar a cabo por parte de las empresas cuando se producen fenómenos atmosféricos como son las olas de calor.

Si no quieres sufrir los efectos de una ola de calor, es imprescindible que sigas todas estas recomendaciones.

Fuente: Ambientum, EFE VERDE,

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